Onko uniongelmaisen pakko luopua kahvista?

Onko uniongelmaisen pakko luopua kahvista?

Jos siis juon päivällä kahvia, niin sen piristävä vaikutus saattaa hävitä kehostani vasta myöhään illalla? No mitäs siten, jos hörpin tuota ruskeaa nestettä väsymykseeni aamulla, päivällä, iltapäivällä ja vielä vähän alkuillastakin?

Read More

Listaa ylös 5 voimaa vievää ja antavaa asiaa

Listaa ylös 5 voimaa vievää ja antavaa asiaa

Listaa 5 asiaa arjestasi, jotka antavat sinulle voimia. Pysähdy listan äärelle ja paneudu tehtävään huolella. Mitkä asiat antavat sinulle voimaa? Mistä todella nautit? Entä viekö joku pieni, mutta silti niin suuri asia ilon ja voimat arjestasi?

Read More

Ruuhkavuosiäidit, menkää metsään!

Ruuhkavuosiäidit, menkää metsään!

Totaalinen romahtaminen ja uupuminen lastemme vauvavuosien jälkeen ovat jättäneet minuun arvet, jotka kestävät ja näkyvät minussa koko loppuelämäni. Teen edelleen päivittäin valintoja, jotta voin hyvin. Yksi niistä on arjen hidastaminen ja rauhoittaminen. Olenkin usein miettinyt, että miksi en aikaisemmin hyödyntänyt metsää hyvinvointia etsiessäni? 

Read More